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痔瘡發(fā)病不分老少，如果患痔瘡不是太嚴(yán)重，除了配合藥物治療，還可以在生活與飲食中多加留意，從生活中做起。

1、溫水中坐浴。坐浴溫水的盆中，時間約維持 10-15分鐘，尤其以排便后坐浴最佳，每晚洗澡后也可以進行。

2、上廁所時，不要坐在馬桶上超過10分鐘，或是太過用力解便。如果發(fā)現(xiàn)有解便困難的問題時，可以多喝點水、多吃些纖維質(zhì)的食物，或可請醫(yī)生開軟化大便的藥物。

3、排便之后，最好能用清水洗凈肛門口，如果家中有沖洗式馬桶的設(shè)計更好，方便每一次便后使用，洗完后只要用紙或毛巾拍干即可，不可用力擦洗皮膚。

4、在肛門口周圍抹些凡士林類的軟膏，以減少排便時的疼痛。

5、肛門口若覺得癢，不要去抓，否則會越來越糟。

6、不要久坐，不管是否已患痔瘡，都要多利用喝水或上廁所的時間站起來走一走、動一動，也是預(yù)防痔瘡最好的方法。

7、灌腸劑與瀉藥之使用，容易養(yǎng)成習(xí)慣，造成日后排便困難或形成便秘，所以除非有醫(yī)生處方，否則不要自行購買使用。從飲食方面做起。

8、日常飲食方面要多吃高纖維的谷類、蔬菜和水果，可以使糞便保持軟質(zhì)。少吃豬肉、牛肉等肉類。少吃零食，不穿緊身內(nèi)衣。另外，辛辣、油炸等刺激性食物，最好也盡量減少攝取。

9、多喝水，才能夠確保攝取足夠的膳食纖維。

供稿/肛腸科

編輯/蔣  濤